[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak sztywnej, ale jakaś jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna, carbo, bcaa, glutamina
[...] ćwiczyłem Uprawiane inne sporty: Wychowanie fizyczne w szkole oraz dwie godziny siatkówki w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielka 17kg, expander, atlas. Dieta: W miarę możliwości liczę na ustalenie odpowiedniej diety. Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: .
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta + skos + modlitewnik / sztanga + hantle Dieta: Brak jednoznacznej diety; ograniczenie słodyczy i innego szkodliwego szitu do minimum; często jem potrawy bazowane na mleku (owsianka, ryż na mleku) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Planowany monohydrat
[...] 2s 12/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie nic. od poniedzialku cykl na mono
[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 2miechy wczesnirej tez ćwiczyłem Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle, sztangi Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic
[...] Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka gryf długi i łamany 147 kg obciążenia hantle modlitewnik Dieta: wysoko kaloryczna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
[...] słowni: 2-2,5 roku Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, wyciąg dolny i górny Dieta: jem to co zdrowe i co mi smakuje ale uważam na kalorie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kiedyś CM3, Mono, HMB-liquid obecnie nic
[...] 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: Troche ponad rok Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak :D Staram się jeść regularnie co 3h i calkiem dobrze Przeciwskaznania medyczne: Brak (chyba:D) Zażywane suplementy: Brak
[...] Wiek: 21 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 15miesiecy Uprawiane inne sporty: futbol amerykański Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia z podstawowymi maszynami Dieta: nie idealna, ale jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] w lato rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia , prawie full Dieta: konkretnej brak , jem co się da i kiedy się da Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer mass xxl Zmieniony przez - BRABUSck w dniu 2010-03-13 18:58:55 Zmieniony przez - BRABUSck w dniu 2010-03-13 18:59:20
[...] po 10 pow i tak w kołko Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie ma diety Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Ostrowia WPC 80
[...] Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA i sila Staż treningowy na słowni: 4 miesiace split / przerwa / 3 miesiace fbw Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka hantle drazek Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 166 Cel treningowy: siła i rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka wyciag sztanga sztangielki drążek porecze itp Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie biorę
[...] treningowy na słowni: Dopiero zaczynam :/ Uprawiane inne sporty: zdarzy sie wyjsc pokopac w pilke czy pograc w siatkowke,ale nie az tak czesto :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka z modlitewnikiem i wyciagiem Dieta: Szukam ?;/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Narazie nie ?
[...] młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, hantle, sztanga, obciazenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: jak najczystsza masa miesniowa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: bieganie 2,3x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 2 lat Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko ,mutant mass wrazie braków
[...] za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 187 Cel treningowy: poprawa zdrowia Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: dyskopatia Zażywane suplementy: brak
[...] kostki 4 po 10 4) Wspięcia na palce 4 po 20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: no shotgun + xpand
